Kurse

Die Kurse finden in Gruppen von 3-8 Personen statt. So ist es möglich, die Vorteile der Gruppenenergie zu nutzen sowie die individuelle und persönliche Betreuung des Einzelnen im Auge zu behalten. Die Stunden sind so konzipiert, dass Anfänger und Fortgeschrittene teilnehmen können.

Der Ablauf einer Yogastunde (90 Minuten):

• Aufwärmübungen

• ein Set zu einem bestimmten Thema (Bsp.: Immunsystem, Nervensystem, Verdauung, Rücken)

• Tiefenentspannung

• Meditation (keine Sorge, die sind im Kundalini Yoga leicht erlernbar, weil wir neben dem Atem auch Mantren und bestimmte Handhaltungen "Mudras" benutzen, die eine große Hilfe darstellen)